睡眠負債を解消する10の方法 坂本勝直 そもそも寝付きが悪かったり、睡眠が浅く何度も起きてしまい、よく眠れずに慢性的に睡眠負債を抱えてしまうという方もいますよね。そんな方のために、良質な睡眠を取って睡眠負債を解消するための10の方法を紹介します…

睡眠負債の返済は出来てますか？解消する10の方法を紹介！ 坂本勝直 ちなみに睡眠不足との違いは？ 今回は「睡眠負債」に関して解説していきますが、とてもよく似た言葉に「睡眠不足」という言葉があります。「睡眠負債」は常日頃から慢性的に身体に蓄積され…